Yoga nidra + meditación + journaling

Clase para relajarte y traerte a tu calma a través de estas herramientas que puedes utilizar todas las veces que lo necesites.
Ten a mano tú mat de yoga y ropa cómoda, un cuaderno y lápiz, cojín y manta (opcional)
Al finalizar la clase permítete quedarte todo el tiempo que necesites descansando y recargándote.
Dale play a la lista de música y vuelve a escucharla cuando quieras.